中医讲究“天人相应”，养生要跟着节气、气候走。

比如现在（8月）正值长夏，湿热最重，人容易没胃口、乏力、舌苔厚腻；

入了秋又要防燥护肺……群里每周会整理一份「应季养生小贴士」

可能是简单易做的代茶饮（比如长夏喝陈皮茯苓茶祛湿）

一道健脾的家常食疗方（比如山药排骨粥）

或是提醒你“最近少喝冰饮，小心伤脾阳”。

这些内容不是网上随便搜来的“通用模板”

而是结合临床经验和《黄帝内经》《伤寒论》等经典总结的

更贴合咱们普通人的生活节奏——不用复杂药材，在家就能做。

总有人问：“有没有什么‘万能养生方’？”

其实养生最忌“一刀切”。

群里分享的方子，会根据不同体质、季节调整

比如同样是“上火”，有人是实火（舌苔黄、大便干），适合喝金银花茶；

有人是虚火（手脚心热、失眠），喝百合麦冬汤更对症。

所有方子都会标注适用人群、禁忌（比如孕妇慎用、脾胃虚寒少喝），甚至附上简单的体质自测方法。

你可以直接抄作业，也能在群里问：“我舌苔白厚，适合这个祛湿方吗？”——不用担心“用错了”。

群里偶尔会有小福利，但和我们“拒绝智商税”的初心一致。

不定期会有2种讲座分享给大家

一种是“纯干货”知识讲座，群里会带着大家通过“重读”经典，学习最纯粹的“中医智慧”；

同时，还会安排其他的中医老师带给大家针对性的、个性化的，专业知识分享；

另一种，则是答疑讲座，大家平时可以在轻养有术公众号

或者其他社交平台进行留言，我会进行整理

后续会通过视频或者直播的方式，帮助大家答疑解惑。

除此之外，新品福利也会统一在群中优先发布，惊喜的价格，优质的活动等着大家。

所有福利都是“实用优先”，绝不会推华而不实的东西——毕竟，健康这件事，“省钱”不如“省心”。

进群方式很简单

如果你也想：

✅ 每天刷到“今天该吃什么/喝什么”的靠谱建议；
✅ 遇到健康问题不用慌，群里有人帮着把关；
✅ 少花冤枉钱，把养生钱花在刀刃上；
✅ 和一群认真对待健康的人，一起慢慢变好……

进群方法：

添加微信（nf2346）或扫下方二维码，备注【养生】拉你入群。

最后想说，这个群不是“课程推销群”，也不是“广告群”。

我们希望它像一个“健康朋友圈”

有人分享自己的养生小妙招（比如“我用陈皮茯苓茶一周，舌苔没那么厚了”）

有人提问求助（“孩子最近总积食，该吃什么？”

有人一起打卡早睡、喝养生茶……

养生的路很长，没有“一蹴而就”的捷径，但有“互相陪伴”的温暖。